Cómo dejar de pensar para dormir

1. Elimina todos los pensamientos externos
2. Relájate
3. Piensa en la nada. Esta puede ser una luz blanca inmensa, la oscuridad o el mar.
4. No pienses en nada más. Lentamente te vas sumergiendo más es en esa nada. Si es una luz cada ves se hace más grande, si es oscura nunca cambia y si es el mar está calmado y tú estás allí, en el.
5. Duerme como si no hubiese un mañana. No te fijes en nada externo.
6. La nada es la felicidad.
7. Duerme

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